ICH QOTISHI DAVOLASH UCHUN KERAK BO`LADIGAN NARSALAR

ICH QOTISHI DAVOLASH UCHUN KERAK BO`LADIGAN NARSALAR

13.05.2018 0 By Davolash.uz

ICH QOTISHI DAVOLASH UCHUN KERAK BO`LADIGAN NARSALAR

ICH QOTISHI Qabziyatning sabablari suyuqlikni kam iste’mol qilish, kam harakat qilishidan kelib chiqishi mumkin.
Qabziyatdan qiynalayotgan kishi birinchi o’rinda kunlik ovqat ratsionida qancha miqtsorini suyuqlikka ajratganiga ahamiyat berishi lozim. Qabziyat bilan kurashda suyuqlik va parhez tolalari (klechatka) birinchi o’rinda turadi.
Xo’sh, bir kunda inson uchun qancha suyuqlik va parhez tolalari kerak? ICH QOTISHI

Katta yoshli kishi uchun kuniga kam deganda 6 stakan suyuqlik (8 stakan bo’lgani maqsadga muvofiq) ichishi lo- zim.

Ich qotishi xalq tabobatida davolash

X,ozirda kishilar parhez tolalariga boy mahsulotlar iste’mol qilishadi. Kishiga kuniga 20-35 g. klechatka lozim. Qabziyat bilan qiynalayotganlar uchun esa kuniga kam deganda 30 gramm parhez tolali oziq-ovqatlar iste’mol qilish tavsiya qilinadi.

Dukkakli o’simliklar (loviya, no’xat) parhez tolaga boy. Olma, kepakli non, olxo’ri qoqisi, anjir, mayiz, jo’xori yormasi, arpa yormasi, nok va yongoq ham klechatkaga boy. Klechatkaga boy mahsulotlarni ovqat ratsioniga asta- sekinlik bilan kiritib borish lozim, aks holda qorinda gaz yigilishi mumkin. ICH QOTISHI

Sport bilan shug’ullanish kerak. Badantarbiya nafaqat yurak uchun foydali, ichaklar uchun ham foydali
X,ar bir kishi, shu qatorda homilador ayollar ham, bir kunda 20-30 daqiqa piyoda yurishi lozim. Bu nafaqat qabziyatda balki bolaga etarli darajada kislorod etib borishida ham yaxshi yordamchi. Ona toza havodan nafas olar- kan, qon kislorod bilan to’yinadi va bu qon qorindagi bolani oziqlantirib turadi.

Inson bir narsadan qo’rqsa yoki tanglik holatiga tushsa, ogzi qurib, yuragi tez ura boshlaydi. Ichaklar ish- lashdan to’xtaydi. Agar qabziyating sababi stress va ko’p qayg’urish, asabiylashish bo’lsa, shoshmasdan va sokin harakat qilish lozim.

Agar qabziyat sabab haqiqatan ham o’zingizni yomon his qilayotgan bo’lsangiz, ichaklarning tez tozalashning yo’llari bu klizma yoki maxsus shamchalar (svechi).

Yog’ oshqozonda plyonka hosil qiladi va bu plyonka uglevodlar, oqsillarni ingichka ichakda hazm bo’lishini qiyinlashtiradi. Buning oqibatida ovqatning to’la hazm bo’lishi 20 soatga cho’ziladi, buning oqibatida gazlar va toksinlar hosil bo’ladi. Gaz va toksinlar yo’gon ichakda yig’iladi.

Xudtsi shu yog’larni tabiiy holda iste’mol qilish zarur. Masalan, yong’oqlar, jo’xori. Bu mahsulotlardagi yog’lar sekin-asta ajralib chiqadi va oshqozonda hazm qilishni sekinlashtiradigan plyonka hosil qilmaydi. Siqib olingan yoglarga ko’ra bu mahsulotlar sog’lom va vi- taminlarga boy.ICH QOTISHI
Ushbu maqolalarni ham o‘qing:

jinsij aloqa uzaytirish

farzand korish

qizlik pardasi

jinsiy aloqa haqida

No votes yet.
Please wait...